À quoi sert la luminothérapie et quels sont ses bienfaits ?

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière artificielle spécifique, imitant la lumière naturelle du soleil. Elle est principalement utilisée pour compenser le manque de lumière en automne et en hiver. Ses bienfaits incluent :

• la régulation de l’horloge biologique et du sommeil,
• l’amélioration de l’humeur et la lutte contre la fatigue saisonnière,
• la réduction des symptômes liés à la dépression saisonnière (ou “blues hivernal”).

Quelques minutes d’exposition quotidienne suffisent pour retrouver énergie, vitalité et équilibre.