La moxibustion est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à chauffer certains points d’acupuncture à l’aide d’un bâton d’armoise (moxa) allumé. La chaleur douce libérée stimule la circulation de l’énergie (le Qi), apaise certaines douleurs, renforce les défenses naturelles et favorise la détente. Elle est souvent utilisée pour soulager les tensions musculaires, améliorer la digestion ou soutenir le bien-être général.

La luminothérapie consiste à s’exposer à une lumière artificielle spécifique, imitant la lumière naturelle du soleil. Elle est principalement utilisée pour compenser le manque de lumière en automne et en hiver. Ses bienfaits incluent :

• la régulation de l’horloge biologique et du sommeil,
• l’amélioration de l’humeur et la lutte contre la fatigue saisonnière,
• la réduction des symptômes liés à la dépression saisonnière (ou “blues hivernal”).

Quelques minutes d’exposition quotidienne suffisent pour retrouver énergie, vitalité et équilibre.

Le matin est le moment le plus recommandé, car il aide à synchroniser l’horloge biologique et à gagner en énergie pour la journée.